本文标题不是炫耀，成都礼仪公司西岭文化以下所说绝对经得起各位看官的考验，职业礼仪小姐如何炼成?看了你就知道：

　　1.每天头上顶本书来回走10分钟，饭后最好，每天十分钟，坚持一个月，你会发现不知不觉，脖颈优美，气质提高不少。(刚开始可能会掉，后来越来越稳，刚开始慢慢走练直走，顶稳了再走快再练习拐弯。书要硬壳的，不要软的杂志，最好是长方形的书，长的边朝向两只耳朵)

成都礼仪

　　2.上楼梯一次两阶，长时间翘臀就出来了

　　3.坐着的时候，小腿和大腿间角度要大于九十度(防止因阻碍膝盖处的静脉血液与淋巴液的循环而造成的腿部粗大)

　　4.成都礼仪认为每天出去走走，半个小时，看绿色，身心健康，恢复视力，少上网，晚上睡前也可以拿热毛巾敷眼睛，眼睛累了采用鹰式眺望法调节，青少年大学生长时间坚持，效果非常明显

　　5.轻断食法，每周选两天控制摄入能量(男600大卡，女500大卡)，其他时间随便吃，胖人不痛苦而且有效减肥，普通人也可以采用，长时间坚持，可以减少心脑疾病癌症等发病率，保持长寿，身体健康(特别瘦的人和营养不良的人慎用，断食时间长短无具体规定，两天只是一般的做法，具体视自身情况而定)